w domu

Kiedyś nagrałem taki filmik z podstawowymi ćwiczeniami które możesz wykonać w domu praktycznie bez sprzętu - może Ci sie przyda https://www.youtube.com/watch?v=pfbFMJLKrj8 /-) Dzięki wielkie, na pewno z tego skorzystam. Jeszcze 2 pytania. Pomoże mi to skorygować krzywą łopatkę? Plan treningowy... Mam sam określić jakie ćwiczenia z tego filmu w [...]

Dziś trening piłkarski, krótka rozgrzewka i 45 minut gierki. Następnie w domu szybka kawa na pobudzenie i trening: wiosłowanie 2x nachwyt 2x wyciskanie na barki stojąc 2x wznosy hantli wzdłuż tułowia 1x pompki na poręczach 2x Bardzo podoba mi się to ćwiczenie. Łatwo zmęczę klatę, przez co dzięki mojemu małemu obciążenio jestem w stanie "spompować" [...]

[...] Środa aktywność: fitness miska: http://potreningu.pl/profil/leexie#/date/2014-10-29 Plus codziennie po 3 godziny chodzenia z ulotkami %-) Zadowolona jestem, bo udaje mi się trzymać miskę, mimo że w domu ostatnio praktycznie tylko śpię. Jutro idę jednak poznać nową siłkę, takie to moje rege }:-( W łikend odpocznę :-))

U nas słodycze zawsze w domu były i są do dziś... ale przynajmniej jak dostawałam kieszonkowe, to wydawałam je na .... hmm sama nie pamiętam już co...w liceum to chyba na tanie wino hahaha

i ogólnie nie mam teraz interneta w domu więc piszę na szybko z pracy - postaram się jutro wrzucić filmiki z tych ćwiczeń - też chcę wrzucać swoje filmiki raczej w celach korekcyjnych żeby poprawiać technikę :)

U nas słodycze zawsze w domu były i są do dziś... ale przynajmniej jak dostawałam kieszonkowe, to wydawałam je na .... hmm sama nie pamiętam już co...w liceum to chyba na tanie wino hahaha kieszonkowe jak kieszonkowe, ale jak mama wysyłała mnie po coś do sklepu to reszta się nigdy nie zgadzała %-)

witaj, tez jestem tu nowy, choć już długo czytam to forum. Ja sam schudłem 16 kg z 92 ( przy Twoim wzroście). Co nas łączy to to że też trenowałem/trenuje w domu. Sam zacząłem od orbitreka , później hantle, drążek, teraz mam ławeczkę i trochę obciążenia. Ja leciałem pierwsze miesiące, tylko orbitrek, później sam robiłem trening ogólnorozwojowy [...]

to cos jak ja na codzien tyle ze wegli kolo 220. wszystkie pysznosci w zasiegu reki a ja nie tykam.chyba o niebo latwiej jest jak nic nie ma w domu i trzeba dymac do sklepu.

A jej zboczenie przekroczyło wszelkie mozliwe granice... ...w koncu ktoś na poziomie %-) Jak się znajdę w domu to wpada tc+tp=g week Jest to wyrok prawomocny bez możliwości apelacji... Skoro most na święta wleci to trzeba się tego pozbyć... ...jeszcze data przydatności minie i co będzie? :-( \-)

generalnie przez w czasie treningu będziesz "pakerem", a już w domu zwyczajnym człowiekiem. coś jak supermen ;)

no właśnie. PSU?! w domu wszyscy zdrowi? %-) Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2014-10-31 09:45:11

A na poważnie, to nie robi to na mnie większego wrażenia, bo moja mama też zawsze była z tych bardziej innych w stosunku do zwierząt i psom w domu, też codziennie mięsko gotuje a koty dostają żarcie z puchy

Ja też weekendu nie posiadam, różnica tylko jest taka że małża mam w domu na wieczór, bo zazwyczaj na treningach w ciągu tygodnia...

[...] - 4 serie, 8-10 powtórzeń Szrugsy z hantlami - 4 serie, 8-10 powtórzeń Uginanie ramion ze sztangą - 4 serie, 8-10 powtórzeń Wspięcia na palce - 2 serie, 10-20 powtórzeń Prostowanie rąk na wyciągu - 3 serie, 8-10 powtórzeń Bądź coś takiego, i serie na plecy jeszcze wykonuje na drążku w domu. Zmieniony przez - kindeer38 w dniu 2014-11-01 19:32:49

jak chcesz possać coś, a chłopaka nie ma w domu to ok Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-11-02 14:24:31

dzieki za odpowiedz. sroda i sobota sa z trenerem/ trenerka . lepiej cwiczyc w domu z wlasna masa czy jednal wybrac lekki trening silowy . niestety w mieszkaniu drazek odpada ogólnie malo miejsca a poza tym czy jesli bede juz chodzil na silownie na co uważać ? Bo skoro od 14 lat powinienem cwiczyc silowo to kwestia miesiecy

[...] w lidlu poczynilem. polar wpadl calkiem spoko za 40zl i softshell kozacki za 100.bedzie na jesienno-zimowo-wiosenne aero jak znalazl. piszczele tak sie spompowaly ze szedlem wolniej niz emerytki o kulach%-) paralityk masakra.a jak w domu sie chylilem rozwiazac buty to prawie wybuchly.cos czuje ze dzisiaj na silowni bedzie odpowiednia pompa.

Wymasowala mnie (bolalo %-)) a potem robila ze mna te cwiczenia rozciagajace. No i dostalam zestaw do robienia w domu. Chcialam jeszcze wrzucic moje dzisiejsze dzielo - fasolka po libansku Papryczka chilli, imbir, kurkuma, cebula, czosnek i swieza kolendra ;-] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/865d267e514243929e68c24a89e86932.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] dzisiaj już ok. Na wyjeździe udało mi się zrobić trening biceps+barki - ale lekko, na małych obciążeniach. Do tego 20 min interwały. Dzisiaj cardio na basenie :) Jakoś specjalnie nie lubię pływać, ale taka mała odmiana od siłowni też spoko. Jestem już w domu, także jutro wracam na swoją siłownię i planuję posiłki. Jakim cudem już jest listopad?

Rutek, na siłce masz taką bieżnię, czy w domu ? Co do tej pasty czeko z Biedry, to ujdzie w smaku, ale to nie to samo co nutella nmiestety ;-)